给自己开一张\’快乐处方\’

  你快乐吗?说实话,我时常忧郁,快乐的时光似乎离我很远。我想拥有的太多,而且一直不断地盲目追求,

  虽然曾有过小小的成就,但一点也不快乐。有时我想,也许只有全得到了才能真正快乐!

  ??近段正在读《自己就是一座宝藏》,它让我体悟到在于"活着并快乐着"。在这里,我总结了其中的

  一个章节,给自己开出了一张原汁原味的"快乐处方",同时我把它推荐给大家,希望也能带给你同样的启示。

  ??保持愉快的"快乐处方"

  ??一、改变肢体语言。

  ??我们每一个人表现的好坏在于我们的状态,而动作能创造情绪,因此,改变我们的肢体语言可以改变心

  境。想想看,当你充满朝气时会怎样?–抬头挺胸!沮丧时呢?必定是垂头丧气。

  ??建议:每日起床时深呼吸,做健身操,以改变肢体语言的方法使达到颠峰状态。

  ??二、改变注意力。

  ??我们知道,改变内在注意力就能改变以肢体语言,同样的,改变肢体语言也能改变内在注意力。

  ??而控制内在注意力的方法就是积极思考。

  ??三、积极思考。

  ??积极思考的定义,就是不管发生什么事情,都看好的那面。事情的角度最少有两种,正面和负面,那么我们

  如何将注意力集中在正面思考上呢?

  ??:注意你所想要的,而不是你所恐惧的。我们大多数人遇到困难,问题时,通常会花80%在问题本身(我

  们不想要的),花20%放在问题本身。

  ??四、要问好的问题。

  ??问问题的信念和步骤如下。

  ??信念:任何问题的发生必有其目的,并且有助于我。

  ??问句一:这种状况对我有哪些好处?

  ??问句二:现在的状况还有哪些地方不?

  ??问句三:我现在愿意做哪些事,以便达到所需要的结果?

  ??问句四:我从现在开始即将不再做哪些事,以便达到想要的结果?

  ??问句五:我现在如何做这些事,并且享受过程?

  ??如果从现在开始你做好这四步,那么你会发现,每天快乐是很容易的事情。

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