生命在于脑运动

  以读代看,即多读书少看电视。

  参加讨论,促进思维,锻炼心智。

  多读报纸、杂志,以开眼界,增长知识。

  多参与集体活动,提高反应能力及亲和力。

  接受终身,使思维始终处于积极状态中。

  培养爱好:运动或音乐。

  静坐养心:激发右脑功能。

  大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。

  人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次,大脑无法在很短的内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。

  莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍,正好和人的生物节拍相吻合,所以非常悦耳。

  了解3秒钟现象,对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助–例如禅文化中的"参活头",就是依循3秒钟效应的节奏来进行。

  记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节,智力锻炼至关重要。

  因此,锻炼大脑永远不会太迟。

  通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法:阅读、阅读、再阅读;静坐、静坐、再静坐。

  对大脑的扫描显示,脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大,与此同时,大脑中不常使用的部位会出现萎缩。

  一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是:户外体育运动以及室内瑜珈或静坐;其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。

  适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。

  磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四因子。

  大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官,是磁感敏锐性最强的部位,大脑的磁感也可称为"磁觉",磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。

  现代最新的脑生理科学认为,科学的任务就是学会如何控制大脑,让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质,教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质,增强抵抗能力。

  比如大笑能提高大脑的吗啡水平,缓解痛苦和内心压郁。

  静坐到一定"深化",可刺激脑内吗啡的旺盛,从而提高免疫系统的能力。

  接受自己的喜,接受自己的悲。

  因为接受,所以没有冲突,

  他们是那么沉静而尊严。

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